Las extremidades superiores están periódicamente entumecidas y el movimiento de la lengua se interrumpe? ¿Estás preocupado por los dolores de cabeza y las debilidades? ¿La presión aumenta significativamente o cae, los ritmos cardíacos desaparecen o más rápido? Los síntomas muestran nervios y problemas con la columna vertebral. La causa más probable es la osteocondrosis cervical, que se acompaña de calambres musculares y mareos. La enfermedad, contraria a los mitos, aparece en los jóvenes y requiere un tratamiento adecuado.
Factores y precauciones:
Destacar la osteocondrosis cervical es capaz de:
- mal metabolismo;
- un estilo de vida inactivo o inactivo;
- Trastornos microcirculatorios, que son enfermedades hereditarias;
- Lesión en el cuello o el hombro.
Los pacientes que sospechan signos de osteocondrosis recomiendan consultar con su médico y mediante TC o resonancia magnética. Además, realice un análisis de sangre para comprender lo que realmente causa la enfermedad.
El tratamiento se selecciona individualmente, dependiendo de la causa. Los médicos dan instrucciones para masajes o prescriben tabletas, ungüentos o geles con efectos antiinflamatorios. A veces se pierden calambres y dolor si compra almohadas ortopédicas o cambia de trabajo.
Nadie está a salvo de la osteocondrosis cervical, pero en riesgo se encuentran:
- trabajadores de oficina;
- vendedor;
- personal médico;
- maestros y maestros;
- administrador;
- peluquero;
- Programadores.
Los representantes de esta profesión se encuentran o se sientan en la computadora, pero los departamentos cervicales y de hombros permanecen inactivos. Los músculos, la pérdida de cartílago y el disco intervertebral reciben un mínimo de nutrientes. El riesgo de pellizcar las terminaciones nerviosas y la osteocondrosis aumenta.
¿Realmente necesitas encontrar un nuevo trabajo? No, si el paciente:
- reemplazar colchones y almohadas regulares con variedades ortopédicas;
- elegirá una silla de computadora simple con espalda alta;
- Frecuentemente participará en el hogar o en el gimnasio, rompiendo los músculos y las articulaciones;
- rechazar la nicotina y el alcohol;
- Consulte una dieta regular y haga algunas enmiendas.
Se recomienda a las mujeres que dejen tacones altos y como zapatos de ballet o deportes.
La osteocondrosis no desaparecerá inmediatamente después de la compra de las clases de derecho o dos o tres en el gimnasio, pero gradualmente, el bienestar mejorará, y los síntomas desaparecerán con la enfermedad misma.
Más verduras y proteínas
La recuperación es promovida por una nutrición adecuada. Se recomienda a los pacientes con exceso de peso que pierdan peso gradualmente para reducir la carga de las articulaciones y los discos intervertebrales. Pero el hambre está prohibido y se encuentra en el mono -dieta.
Una persona con osteocondrosis debe recibir una cantidad diaria de calcio y magnesio, así como fósforo y potasio. La recuperación final nerviosa es facilitada por la vitamina B que elimina la inflamación, y se requiere ácido ascórbico para la producción de colágeno. No puedes hacerlo sin la proteína contenida en carne y huevos.
La condición de las vértebras cervicales empeoró debido a la sal, los alimentos fritos y la grasa animal. Necesitamos olvidar la existencia de una sartén y, como los platos de vapor, reemplazar la mantequilla con aceites vegetales y comprar pechuga de pollo en lugar de salchichas.
Los marinados y el pan blanco, los alimentos enlatados, las bebidas dulces y la sémola conducen a la caza de osteocondrosis. Se eliminará la inflamación y el dolor en la región cervical:
- Perejil, que derrite la sangre;
- Pescado marino y ensaladas con aceite de cáñamo;
- Nogal e hígado de bacalao;
- legumbres, donde hay muchas vitaminas y proteínas del grupo B;
- pollo o carne de res;
- Miel;
- verduras al vapor y frutas frescas o a la parrilla;
- Disaldo que contiene gelatina;
- Las venas de carne hervida realizan la función de los condroprotectores.
Los procesos metabólicos normalizan los cereales y los productos lácteos, las decocciones herbales y el agua ordinaria. Los organismos de deshidratación son más lentos, y los tejidos blandos y los huesos con deficiencia de líquidos se vuelven frágiles.
El café negro y el té están contraindicados en la osteocondrosis, que tiene efectos diuréticos y contribuye a otras soluciones útiles de calcio y minerales del cuerpo.
El día comienza con la carga
El entrenamiento está contraindicado para agravar aún más la enfermedad. Se recomienda participar después de la medicación o el tratamiento alternativo, cuando el dolor y la inflamación desaparecen. El complejo especial restaurará el movimiento de los cervicales y los hombros, aliviando los calambres musculares y los mareos.
Comience con una capacitación simple, complicando gradualmente la tarea:
- Acostado en el sofá o el sofá, colgando el cuello y la cabeza. La superficie debe ser recta, sin tubérculos y agujeros, ligeramente rígidos. Los hombros están en el sofá, las manos relajadas y extendidas por todo el cuerpo. Intente tensión solo los músculos del cuello, levante suavemente y baje la cabeza. 10 repetición. De vuelta a la derecha, y luego a la izquierda.
- Siéntese en una silla o en medio de la habitación recta. Para aflojar los músculos del cuello y los hombros, permitiendo que la cabeza caiga hacia adelante e izquierda, hacia atrás y hacia la derecha. En cada dirección, 4-6 tendencias. Luego, la tensión muscular del cuello tanto como sea posible y hace el mismo movimiento, tratando de llevar la barbilla al pecho y tocar el hombro con sus mejillas.
- Permanezca en una posición recta, tome un lápiz o un bolígrafo en los dientes. Simplemente mueva la cabeza y el cuello, dibujan las letras o números en el aire, trate de no repetirse.
- Prepárese con un lápiz, gire a la derecha y mire en el hombro. Presionando ligeramente las palmas en las mejillas o las sienes, tratando de regresar a la posición inicial. La cabeza intenta superar la presión y hacer el movimiento en forma del péndulo, rompiendo los músculos del cuello y la región torácica. 30 - 40 repeticiones, luego gire en la otra dirección.
- Acostado con el estómago al piso, enderezando las manos por todo el cuerpo. Pegue su frente en el suelo y estire las extremidades superiores sobre su cabeza, sin doblar los codos. Corre durante 4-6 segundos, tome una posición temprano.
El ejercicio 1, 3 y 4 se puede hacer con un agente de conducción. Las pesas pequeñas adecuadas pesan no más de 0.5 kg, o media botella de agua. Aplíquelos en sus cabezas, sostenga sus manos y hagan giros y tendencias.
Se recomienda a los músculos que se amasarán por la mañana para desarrollar el cuerpo, y por la noche, así como durante el almuerzo.
Métodos de personas para combatir la osteocondrosis
Los métodos no tradicionales para tratar áreas cervicales deben discutirse con los médicos. Algunas drogas y procedimientos homeopáticos empeoran la condición del paciente y conducen a la caza de osteocondrosis.
Lila
Llena un frasco de litro con flores moradas frescas. No compite con materias primas, vierta alcohol mezclado con agua o vodka. Almacene debajo de la cama durante 2 semanas, temblando periódicamente. Soporte el producto de la escoba en el cuello y los hombros, y use 30-40 gotas en él. Agregue agua o té, beba después de comer.
Comprimir y rábano
La inflamación es liberada por máscaras de barro. Los componentes para aplicaciones se pueden pedir en tiendas especializadas. Almacene la suciedad en recipientes de vidrio, palabras de la bahía. La cosecha de compresa se calienta en un baño de agua de hasta 40 grados y se aplica al cuello, a la izquierda hasta que esté fría. Necesita de 10 a 15 procedimientos regulares.
Desde la tierra, se usa el jugo recién exprimido de la zanahoria, mezclado con la misma cantidad de miel. Ayude a la mezcla al día, luego se derrita con vodka. Para parte del alcohol, 4 partes del jugo. Frote en un área inflamada con un movimiento de masaje, cubra con película de plástico y envuelva con una bufanda. Vaya por unas horas o duerma con compresión de miel y lave el cadáver por la mañana.
Una loción cálida
Aplique hojas de repollo en agua hirviendo durante 30-40 segundos. Retire y golpee rápidamente el martillo hasta que se enfríe. Pequeñas capas de miel delgada, adjunta al cuello. Arregéelo con una película adhesiva, envuélvalo con una bufanda o bufanda. Espera 1 hora.
En lugar de repollo, se usan hojas de zanahoria. La pieza de trabajo se sumerge en agua hirviendo, pero no se trata con miel. Envuelven el cuello con hojas cálidas y cubren con una bufanda en la parte superior.
Tortillas RAI en ayunas, así como una mezcla de papas y miel hervida, aplicada al cuello. La masa está envuelta en una gasa para que no se extienda por todo el cuerpo y espere 20 minutos.
Después de comprimir o loción, se aplica ungüento analgésico a los músculos.
Con calambres, se toman relajantes musculares. Las tabletas relajan el músculo liso, pero reducen la presión arterial.
Ser
Al aplicar un gel u ungüento, debe amasar el cuello y los hombros. Presione lentamente, aprieta, frote y acaricie al enrojecimiento de la piel. Los movimientos circulares y circulares, así como las vibraciones, producen sensaciones de incomodidad.
Se recomienda que los fanáticos de las series pasen tiempo con los beneficios de la espalda y el cuello:
- A toallas húmedas o un trozo de tejido de algodón en sal.
- No enjuague, seque en la batería para que la pieza de trabajo se vuelva rígida.
- Siéntate en el sofá, la punta de la toalla en tu palma y tírela.
- Tire, frote la piel y los músculos con un movimiento de "sierra" hasta que aparezca la ligereza.
- Termina el masaje dando palmaditas con una toalla.
No es posible presionar con fuerza sobre la columna vertebral, ya que la tarea principal del masaje es mejorar la circulación sanguínea en el cuello. Este procedimiento se repite diariamente, puede obtener el solicitante, hecho específicamente para el tratamiento de la osteocondrosis.
El rechazo de los malos hábitos y el entrenamiento regular detendrá la destrucción de los discos intervertebrales. La dieta en combinación con medicamentos y medicamentos homeopáticos eliminará la inflamación y restaurará el tejido del cartílago. No es difícil deshacerse de la osteocondrosis si sigue los consejos de expertos y cuida su cuerpo a diario.